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What is the appropriate training?阿郎（周润发饰）年轻时作为出色的赛车手很是放荡不羁，却不妨碍富家女波波（张艾嘉饰）对其一往情深，波波不顾家人反对同他结婚并怀下身孕后，发现阿郎背着她还有其它女人，愤然离去。波波临盆之际，阿郎参加非法赛车撞死警察入狱，波波也因被母亲和医生告知婴儿夭折去了美国。出狱后，阿郎很为以前行为愧疚，从孤儿院找回儿子取名波仔（黄坤玄饰），父子二人开始相依为命过日子。十年后，已有未婚夫的波波回港又遇阿郎，得知波仔是自己的儿子后想将其带去美国，内心仍深爱波波的阿郎为了证明自己已有彻底改变，决定不顾年纪和身体状况再战赛场。便站起身，笑道：走，咱们也去拔萝卜。出生于小康之家，外型清秀、乐观上进的女孩张晓柔（张嘉倪饰），梦想当一名成功的知性女主持，雄心壮志的她与好友大梅前往厦门实习。大梅（钟欣凌饰）的网上恋人侯齐圣（陆虎饰）为了面子让她们住进了欧阳晨的家，晨（蓝正龙饰）看见了晓柔（张嘉倪饰），对晓柔的秀发留下深刻印象，仿佛看见了失踪多时的前女友天儿（颖儿饰）。晓柔在厦门应征到了HTV，而带领她的长官却是一个脾气暴躁、倔强的导演林安迪（张丹峰饰）。公司为了抢救深度报导节目《发现故事》低迷的收视，对节目进行大改革，节目部的”女魔王”李薇（倪景阳饰）让林安迪去接手这个节目，安迪极度不满。每天面对严苛、挑剔的上司林安迪和喜爱嫉妒的监制李薇，忙得焦头烂额也难得林安迪一声夸奖，但是积极乐观的晓柔每天到电视台总是笑脸迎人，多做多学，希望通过自己的努力能够得到大家的认可。晓柔在与晨的相处中被欧阳晨的知性品味、温和亲切的个性和丰富的人生阅历深深吸引了柔，两人亦师亦友，对彼此的才华更为惺惺相惜。因为一个意外的机会使晓柔暂代了外景主持人的机会而绽露出她的主持风采，成该剧讲述失去丈夫的女主高爱琳和神秘的邻居男人金本之间展开的故事。这……休要再论，朕意已决。一首大时代的颂歌！共和国历史上一段可歌可泣的峥嵘岁月揭秘。金沙江畔，沸腾的矿山，火热的生活，“好人好马上线”，建设者们高扬着理想主义的旗帜，为我们今天的国力崛起，打下了坚实的工业基础。一支奉献者的壮歌！史诗画卷般的展示了共产党人工人阶级和知识分子在三线建设中，为祖国的兴盛无私奉献的坚毅和襟怀，充满了英雄主义的壮美和豪迈。一首建设者的恋歌！大开大合的叙事风格，浸透着深厚的人文情怀。浓郁的亲情、友情和爱情在火热的年华中得到锤炼和升华，浓烈的时代精神激励三线建设的后人为实现中国梦而前赴后继的奋斗。